Étapes santé:    En janvier, la plupart d’entre nous font (et puis y manquent) des résolutions pour   cesser une mauvaise habitude. La meilleure façon de réussir est de planifier. Voici   quelques conseils utiles qui peuvent rendre ce changement plus facile et réduire le   stress.    1. Faites l’inventaire. Notez dans votre journal les conséquences négatives de    l’habitude en question. A-t-elle un mauvais effet sur votre santé et sur vos    relations avec les autres? Ensuite, pensez à tous les bénéfices résultant d’ une    amélioration et mettez ces deux listes côte-à-côte dans un lieu bien visible, pour    vous rappeler constamment de votre décision.    2. Faites un plan d’attaque. Si vous dîtes "Un jour je cesserai", ça n’arrivera jamais.    Choisissez plutôt une date exacte pour cesser votre mauvaise habitude. Ceci vous    permettra de préparer votre esprit et votre milieu. Établissez une stratégie    incorporant à la fois des buts ambitieux mais possibles à atteindre. Dire "Je vais    perdre 20 kg en trois mois", c’est inviter l’échec. Dîtes plutôt que vous perdrez la    moitié d’un kg par semaine.